Las 9 mejores sillas de oficina ergonómicas: cómodas por el estado!

silla de oficina

Horas y horas de trabajo en el escritorio? La mejor silla de oficina es la solución adecuada para evitar problemas posturales.

Los manuales dedicados a la salud describen cuidadosamente la posición correcta a tomar al sentarse: a qué altura colocar la silla, cómo endurecer el respaldo, cómo mantener los brazos sobre la mesa.

Pero si no tiene la silla más adecuada, nuestra salud eventualmente desaparecerá. Aquellos que hacen trabajo sedentario o que a menudo juegan en la computadora saben bien qué y cuántos dolores pueden surgir si se mantiene una posición incorrecta en el escritorio: esto sucede porque la espalda se endurece y los músculos se inflaman.

Hay descansos para estirar los músculos de vez en cuando, pero luego vuelves al trabajo y eventualmente te vas a casa con los huesos en pedazos.

Por eso es importante tener sillas y sillas disponibles sillas de oficina ergonómicas.

Hay varios modelos, con y sin reposabrazos, con acolchado suave o estructura rígida, con tela o cuero y revestimientos de imitación de cuero, estáticos o ajustables, con pies o ruedas.

Los sillas de oficina También difieren en una serie de características que afectan su nivel de comodidad y cómo ofrecen respaldo y, en general, soporte corporal.

¿Cuál es la mejor silla ergonómica de oficina?

Al comparar los modelos y los precios, se pueden notar diferencias significativas. Esto depende principalmente de la calidad de los materiales utilizados y los mecanismos de ajuste disponibles.

En principio, una buena silla de oficina debe tener un marco robusto, preferiblemente en acero, un conjunto bien cuidado con ruedas bien fijas, un acolchado que sostenga los lomos, incluso en caso de construcción masiva.

Si tiene necesidades especiales, hay sillas ad hoc completamente ergonómicas disponibles, que ayudan aún más a no cansar el cuerpo. De este modo, puede encontrar modelos con rodilleras, con soportes adicionales en la parte posterior, con soporte de balanceo …

Sin embargo, tenga cuidado de no elegir modelos demasiado cómodos, para evitar relajarse excesivamente y perder la concentración debida.

A continuación te presentamos Las mejores sillas de oficina ergonómicas:

1). Silla de oficina Robas Lund DXRACER

Se siente como un rey en esta silla. El respaldo es alto, la estructura está hecha de tubo de acero, los dos cojines negros ofrecen un ajuste óptimo de la cabeza y la lumbar. Los resortes de gas con ajuste de altura tienen aprobación alemana Tüv.

El respaldo es ajustable hasta 180 grados, ideal para relajarse de la manera más adecuada, y con la cerradura es muy estable. La altura se establece de unos 124 a 134 cm. También tiene una palanca para elegir la inclinación del asiento.

2). Silla ergonómica de oficina HJH Office

Fácil de montar, es un elegante sillón de tipo presidencial en piel sintética de dos tonos. Garantiza la máxima comodidad gracias a la forma ergonómica y al acolchado grueso que le permite mantener una postura óptima, con un reposacabezas en forma de cojín.

Se ajusta en altura mediante un mecanismo de elevación y tiene un dispositivo oscilante sin sacudidas para promover la comodidad de la espalda alta. Los reposabrazos se pueden plegar hacia arriba. Está equipado con ruedas de seguridad dobles con freno automático para alfombras de estilo de carrera.

3). Sillón de oficina en cuero

Con su aspecto blanco refinado, se adapta fácilmente a muchos contextos diferentes. Propuesto a un precio competitivo, es fácil de montar y muy ergonómico, lo que le permite sentarse durante mucho tiempo sin que surja ninguna molestia. Inclinable, se puede ajustar fácilmente en altura.

Está equipado con ruedas y tiene una estructura ligera, que le permite levantarlo fácilmente. El respaldo es lo suficientemente grande (que mide 50 x 46 cm) para garantizar un respaldo óptimo incluso para usuarios más altos.

4). Sillón presidencial Topstar

Esta silla de oficina tipo sillón presidencial es muy cómoda, debido al acolchado adicional de 12 cm colocado en los puntos más delicados del reposacabezas y las rodillas.

Ofrece el soporte adecuado, lo que le permite personalizar el posicionamiento de cada elemento individual: se ajusta en altura gracias a un sistema con pistón de gas e inclinaciones de acuerdo con el peso del mecanismo de balanceo.

El gran respaldo junto con un asiento espacioso da la mejor bienvenida a personas incluso robustas: la posición ergonómica de un asiento con un extremo acolchado ofrece una mayor comodidad en las rodillas.

5). Juega silla de oficina

Su diseño arenoso recuerda el de un asiento deportivo y futurista, promoviendo una integración perfecta tanto en la oficina en el hogar como en la empresa. Tiene abundante acolchado y es ajustable en altura de 47 a 57 cm mediante un mecanismo de elevación.

Tiene un mecanismo oscilante sin clics para ofrecer una gran comodidad de espalda. Gracias a las ruedas de seguridad dobles que se abrazan, se mueve solo durante el uso: cuando el usuario se levanta, el dispositivo de frenado comienza a funcionar, lo que evita un movimiento involuntario de la silla. Su capacidad máxima es de 100 kg.

6). Silla direccional Todeco

La silla, en color negro completo, está diseñada para ofrecer un soporte adecuado durante el trabajo y está bien diseñada para promover la comodidad y el alivio de los músculos lumbares.

La altura es ajustable, con un resorte de gas, de 115 a 123 cm: una vez que se encuentra la posición ideal, interviene un mecanismo que lo bloquea de manera segura. Cinco ruedas con rotación de 360 grados le permiten moverse fácilmente sin tener que levantarse. Rápido y fácil de montar, está cubierto de imitación de cuero y malla de aire.

7). Songmics escritorio silla

Su diseño cómodo, con atención al detalle, recuerda la estructura de un asiento deportivo de tipo carrera: tiene un reposacabezas acolchado, un respaldo de forma ergonómica, reposabrazos cubiertos suavemente. Giratorio, es ajustable en altura de 45 a 55 cm.

Está equipado con un mecanismo de inclinación del respaldo ajustable de acuerdo con el peso del cuerpo, que se puede bloquear una vez que se ha encontrado la posición correcta. Los materiales de cobertura están en cuero ecológico de tres colores (negro, gris, blanco) y el acolchado está en esponja.

8). Sillón TecTake

Con su estilo deportivo original, presenta el respaldo y el área de la cabeza divididos en secciones. Está hecho con un acolchado extra grueso para un asiento muy suave y tiene insertos de tela contra la sudoración. La base es estable y segura con sus cinco ruedas.

La posición inicial es bloqueable y con el resorte de gas de seguridad es completamente ajustable en altura. El mecanismo de inclinación se puede configurar en función del peso corporal.

9). Silla de oficina SixBros

En elegante color negro, tiene una rotación de 360 grados y ofrece un alto nivel de confort gracias al asiento ergonómico. Tiene una altura ajustable sin niveles a través de un pistón de gas.

El asiento y el respaldo están cubiertos de malla y tela de cuero ecológico. Su pedestal cruzado está equipado con 5 ruedas, para garantizar la máxima estabilidad y seguridad. Las ruedas son ideales para alfombras y tops suaves. Fácil de montar, soporta una carga máxima de 120 kg.

Guía de compra – Silla ergonómica de oficina

Anatomía de la silla ergonómica de oficina

sillas de oficina

Hay dos características fundamentales que distinguen las mejores sillas de oficina: la posibilidad de ajustar la posición en altura y la inclinación del respaldo.

Los más avanzados también incluyen soportes lumbares y asientos en material transpirable. Pero si no tiene la altura correcta frente al escritorio y no tiene un respaldo rígido que sostenga la espalda, al final el cuerpo es atacado por el dolor y el dolor de varios tipos.

Es bueno elegir aquellos modelos equipados con una palanca debajo del asiento que le permita ajustar la altura de acuerdo con las necesidades específicas: solo dolor en el cuello porque debe afilar la cabeza para ver mejor el monitor de la computadora y el dolor de los brazos debido a la posición incorrecta !

El respaldo inclinado le permite tener un asiento más cómodo. Sin embargo, debe ser al mismo tiempo lo suficientemente rígido como para soportar la espalda.

Es fácil evaluar la posición correcta. Descansan sus brazos y codos sobre la mesa formando un ángulo de 90 grados y colocan sus piernas y rodillas de la misma manera. Finalmente, manteniendo la espalda recta, la inclinación del respaldo se ajusta para formar un ángulo de aproximadamente 100-110 grados.

Qué significa exactamente «ergonómico»?

Silla de escritorio

Una silla de diseño ergonómico está especialmente diseñada para mantener nuestro cuerpo en una posición cómoda y en la postura correcta, con un esfuerzo mínimo. Dicho esto, la gran cantidad de información y revisiones que encuentra en la web a menudo crea confusión en lugar de proporcionar una explicación correcta.

El término «ergonómico» ha entrado en el lenguaje común de marketing y se aplica sin distinción a cualquier silla de oficina, lo que hace que sea muy difícil realizar la compra de manera consciente y adecuadamente informada.

Cómo elegir el adecuado para mí?

Silla de escritorio ergonómica

Elegir una silla de oficina puede no ser tan emocionante como comprar una prenda de moda. Sin embargo, el impacto en usted puede ser mucho mayor.

Una silla de oficina de diseño ergonómico soporta correctamente la parte inferior de la espalda y mantiene la columna alineada. Tiene un acolchado que promueve la circulación sanguínea en las piernas, incluso si se sienta durante muchas horas. Es por eso que debe analizarse en detalle.

¿Cuál es el tamaño correcto?

Cuando se trata de ergonomía en referencia a una silla de oficina, no hay un tamaño adecuado para todos. Es por eso que la capacidad de ajustarlo en altura es un factor tan importante. Muy a menudo, la altura del asiento y el ángulo del reposabrazos pueden variar, así como el ángulo de inclinación y la posición del soporte lumbar.

Es mejor evitar aquellos modelos que tienen una posibilidad de ajuste limitada: difícilmente los encontrará cómodos y relajantes.

De qué material están hechos?

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Los dos tipos más comunes de tapicería son el tejido y el cuero (falso o verdadero), aunque es posible encontrar sillas de oficina en tela. Cada uno ofrece ventajas y desventajas, que siempre es bueno considerar.

Suéter – Agradablemente elástica y hecha de materiales sintéticos como el polipropileno, la camisa es apreciada por el apoyo que brinda a la silla. También es muy transpirable. Si su oficina está en un ambiente cálido y es propenso a sudar, la camisa es una buena opción para minimizar la sensación desagradable de los muslos o el respaldo que se adhiere a la superficie de la silla en un día soleado.

La desventaja es a menudo la falta de amortiguación, especialmente alrededor de los bordes del asiento donde la camisa se encuentra con el marco. Esto se puede resolver poniendo un paño en el borde.

Tejido – La tela ofrece una experiencia familiar como su ropa, con patrones que se adaptan a cualquier decoración. El que se usa para oficinas de oficina se puede encontrar en una combinación de algodón, vinilo o incluso cáñamo y le permite elegir entre una gama increíblemente amplia de colores, desde azul claro, beige, marfil, hasta los colores más tradicionales blanco, negro, gris y marrón.

El mayor problema con el que lidiar al elegir tela son las manchas. Si le gusta comer o incluso comer en la silla de su oficina, asegúrese de no desmoronarse o dejar caer accidentalmente trozos de comida grasosa, porque no puede simplemente poner la silla en la lavadora como lo hace con una camisa. Los limpiadores de esterilización Via-va son efectivos si se aplican de inmediato.

El moho también es un enemigo que siempre acecha, especialmente en entornos húmedos. Hay muchos remedios caseros que puede usar para combatir eficazmente el problema, como sacar la silla en un día soleado para eliminar la humedad en la que se desarrolla el moho o usar periódicamente una solución a base de alcohol para rociar la silla.

PU (poliuretano) – Es uno de los materiales más populares para sillas de oficina. La PU o el cuero ecológico es un material sintético que se parece mucho al cuero real, pero se puede producir a bajo costo. Las ventajas del poliuretano en comparación con el cuero real es que es un material resistente al agua que es fácil de limpiar y, en general, más fácil de cuidar.

Sin embargo, como todos los materiales de cuero, no es tan transpirable como las sillas de tela. Este es un aspecto a considerar si pasa muchas horas en el escritorio de su silla.

Piel regenerada – La piel regenerada es una buena opción para las personas que desean el toque suave de la piel real, a un precio aceptable. Hecho con recortes de cuero reales mezclados con cuero ecológico, generalmente es más suave que el cuero de PU.

Una desventaja de este material es su tendencia a escamas con el tiempo, a diferencia del cuero real, que es mucho más resistente. Si tiene sillas o sofás en cuero regenerado en casa, probablemente conozca bien el problema. No afecta el funcionamiento de la silla de ninguna manera, aunque puede volverse desagradable. La reparación selectiva de áreas rotas no es práctica y generalmente requiere un recubrimiento más costoso que toda la cubierta de la silla.

Piel real – Las sillas en cuero de grano grueso real generalmente están hechas de cuero de vaca o búfalo. La superficie se alisa para eliminar cualquier grano e imperfecciones naturales, dando vida a un material lujoso y resistente. A diferencia de la piel regenerada que tiende a romperse con el tiempo, la piel de grano grueso envejece mucho mejor y, con el debido cuidado, también puede durar toda la vida. Si su presupuesto lo permite, el cuero real es la mejor opción en comparación con cualquier otro tipo de cuero por su sensación, elegancia y durabilidad.

La piel real, sin embargo, no carece de trampas. Las manchas en sus superficies deben tratarse inmediatamente para evitar que se formen manchas permanentes. Tenga esto en cuenta si trabaja en casa y tiene niños pequeños que adoran especialmente su silla.

La exposición continua a la luz solar directa también podría desvanecerse y secar la piel, haciéndola sentir incómoda. Y por último, pero no menos importante, las sillas de oficina de cuero real son generalmente muchas veces más caras que las PU o las sillas de cuero regenerado. En general, sin embargo, si cuida su silla de cuero real, puede durar toda la vida.

Estructura ajustable

silla ajustable

A menos que pueda pararse durante muchas horas todos los días como un zombie, tener una silla de oficina con una estructura reclinable es muy importante para liberar la tensión en el área lumbar. De este modo, puede encontrar la posición más cómoda no solo para trabajar, sino también para relajarse de vez en cuando.

Existen varios tipos de mecanismos para inclinar y reclinar sillas de oficina. Veamos qué son y qué ventajas ofrecen.

Inclinación básica – Usando un mecanismo de inclinación, el reposabrazos y el respaldo de la silla se mueven hacia atrás. Esta solución no es ideal para una silla de oficina, ya que significa que toda la parte inferior del cuerpo y los brazos están inclinados hacia arriba: de esta manera, es difícil mantener los ojos paralelos al piso.

Mecanismo de inclinación de sincronización – Con este mecanismo, el respaldo y el asiento se inclinan, pero con una relación diferente (generalmente 2: 1). Esto mantiene el asiento en un ángulo relativamente plano y le permite mantener las plantas de sus pies apoyadas en el suelo. La inclinación del sincronizador es generalmente más ergonómica que la básica, ya que mantiene las rodillas y los brazos en un ángulo de 75-90 grados, lo que los expertos consideran el óptimo durante el trabajo.

Inclinación multifunción – En caso de inclinación multifunción, el asiento y el respaldo pueden inclinarse independientemente uno del otro para establecer el ángulo deseado. Aunque en teoría esta inclinación es mayor que la ofrecida por el sincronizador, la mayoría de las personas encuentran que este último es más que suficiente, sin la necesidad de palancas adicionales para ajustar independientemente las esquinas del asiento y el respaldo.

Reclinándose de nuevo – Un respaldo de este tipo generalmente ofrece un alto grado de reclinación, que puede ser de 135 grados o incluso más. Busque respaldos reclinables que puedan bloquearse en cualquier ángulo entre los dos espectros para beneficiarse de la máxima flexibilidad.

Lo mejor, cuando se trata del respaldo, es buscar una silla de oficina con sincronización o inclinación multifunción y control de tensión de inclinación, para que pueda ajustar el esfuerzo requerido para inclinar el respaldo. Algunas sillas de oficina están equipadas con un entorno «flotante» que transforma la silla en una especie de mecedora, que puede ser una ventaja agradable en momentos de relajación.

Cambiando la profundidad del asiento

Los modelos con profundidad de asiento ajustable generalmente están equipados con una palanca que le permite mover el asiento hacia adelante o hacia atrás. Presente en muchas sillas de oficina ergonómicas de gama alta, esta opción es importante pero a menudo se pasa por alto.

Asegura que los muslos inferiores descansen completamente en el asiento de la silla, independientemente de la longitud del torso o el tamaño del cuerpo. Al ajustar la profundidad del asiento, también puede colocar mejor la parte inferior de la espalda contra el respaldo, mejorando la postura y brindando un mejor soporte para toda la espalda.

Reposacabezas para soporte de cuello

Si sufre de dolor en el cuello, o le gusta inclinarse hacia atrás a menudo durante el día, busque una silla de oficina con respaldo alto o reposacabezas para el soporte de la cabeza y el cuello.

Un reposacabezas ajustable en altura es esencial para garantizar la alineación correcta con la parte posterior de la cabeza, independientemente de su altura o posición del asiento. Algunas sillas de oficina ofrecen esta función a través de un respaldo que se puede mover hacia arriba y hacia abajo. Esto le permite ajustar la posición del reposacabezas y el soporte lumbar de forma independiente para alinearlo con la espalda y el cuello.

Algunos reposacabezas se pueden inclinar hacia arriba o hacia abajo 30 grados para adaptarse mejor a la curvatura del cuello. Es una buena opción, que se agregará a la posibilidad de ajustar en altura.

También preste atención a los reposabrazos

Y por último, pero no menos importante, hay reposabrazos. Primero asegúrese de que sean ajustables en altura, para que sus brazos no cuelguen al escribir en su computadora.

A continuación se presentan las principales características a considerar al considerar los reposabrazos de una silla ergonómica de oficina.

Apoyabrazos 2D – Estos son reposabrazos ajustables de una manera diferente a la básica, que requiere solo movimiento hacia arriba y hacia abajo. Con mayor frecuencia, los reposabrazos 2D se pueden mover hacia adentro y hacia afuera horizontalmente y totalmente de apoyo a los brazos, incluso si se inclina hacia adelante o tiene extremidades más largas.

Apoyabrazos 3D – Estos reposabrazos agregan otra dimensión al ajuste en comparación con los de tipo 2D. Estos son reposabrazos de pivote reales que se inclinan hacia afuera o hacia adentro 5 grados. Esto es muy útil para sostener los brazos cuando se coloca en una posición estrecha en forma de «v». Las actividades comunes que conducen a colocar los brazos en esta posición es el uso del teléfono inteligente con ambas manos y la interacción con la tableta solo con las manos.

Apoyabrazos 4D – Como su nombre lo indica, son la parte superior de los reposabrazos. Su diseño se basa en el de los reposabrazos 3D, a los que agregan una posibilidad adicional de ajuste: la de empujar los reposabrazos por dentro y por fuera.

Los expertos recomiendan elegir un tipo de silla ergonómica equipado con al menos reposabrazos 2D. Aunque en teoría hay más ajustes, hay mejores, muchas personas rara vez juegan con reposabrazos más allá de dos dimensiones.

Cómo te sientas correctamente?

¿Cuál es la posición de asiento más correcta en la silla de la oficina? Antes de responder a esta pregunta, es bueno hacer una aclaración. Ni siquiera la mejor silla ergonómica de oficina te ayudará mucho si estás acostumbrado a tomar posiciones incorrectas.

Es parte de este caso sentarse con las piernas cruzadas en la silla, estirando el cuello hacia adelante para trabajar en la computadora o sentarse en una posición colapsada. Todas estas posiciones limitan el flujo sanguíneo saludable y acumulan tensiones desiguales en el cuerpo que conducen al dolor de espalda y cuello y, con el tiempo, incluso a enfermedades musculares.

Consejos para una postura perfecta

Dicho esto, la forma correcta de sentarse en una silla de oficina implica seguir las precauciones que informamos a continuación.

Esté atento a la alineación – Asegúrese de que su espalda esté alineada con el respaldo de la silla. Cuando estamos cansados, tendemos a doblarnos o doblarnos hacia adelante, lo que lleva a una desalineación de la columna vertebral y los hombros. Evite este error: levántese y camine brevemente o relájese como si se estirara.

Dobla bien tus brazos – Los brazos deben doblarse en un ángulo entre 75 y 90 grados contra el reposabrazos de la silla. Ajuste la altura de los reposabrazos si son demasiado altos o bajos.

Coloca tus pies en el suelo – Cuando están sentados, ambos pies deben estar firmemente descansando en el suelo. Evite sentarse con las piernas cruzadas o con los pies metidos debajo de la silla. Estos malos hábitos limitan el flujo sanguíneo a las extremidades. Si desea beneficiarse de la máxima comodidad, considere comprar un reposapiés.

Revisa tus rodillas y hombros – Mantenga las rodillas alineadas con las caderas, formando un ángulo de 90 grados. Tire de su espalda para que estén rectos.

Toma descansos – Una última sugerencia fundamental: no se siente durante horas y horas sin interrupciones.

Alterno sentado de pie y caminando un poco. La investigación de la Universidad de Cornell recomienda el siguiente régimen: sentarse durante 20 minutos; mantente de pie durante 8 minutos; moverse por 2 minutos

Como puede ver, hay muchos aspectos a tener en cuenta al elegir la mejor silla ergonómica para su oficina. Esperamos que esta breve guía le haya ayudado a elegir el tipo adecuado para satisfacer sus necesidades.

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